MEDITAZIONE
Cos’è la Meditazione Sahaja Yoga e Come Praticarla.
La Meditazione Sahaja Yoga è una pratica che ci connette con la divinità, la fonte della pace, della gioia e della vera conoscenza. Creata da Shri Mataji Nirmala Devi nel 1970, Sahaja Yoga è molto più di una semplice tecnica di meditazione. Scopriamo insieme i suoi principi e benefici.
Che cos’è Sahaja Yoga?
Sahaja Yoga significa “unione con il divino” o “l’universo”. Deriva dalle parole sanscrite: “Saha” (con), “Ja” (nato) e “Yoga” (unire). Questa pratica mira a portare realizzazione personale attraverso la meditazione.
I praticanti di Sahaja Yoga credono che ognuno nasca con l’energia divina interiore, chiamata Kundalini, che giace dormiente nel nostro osso sacro. Risvegliare questa energia attraverso la meditazione Sahaja Yoga permette al praticante di unirsi all’energia divina e ottenere la liberazione finale.
A differenza di altre forme di Yoga, Sahaja Yoga non richiede sforzi coscienti come asana o pranayama. La pratica principale è la meditazione, che si concentra sull’energia sottile e sulla risalita della Kundalini attraverso i chakra.
Come si Pratica la Meditazione Sahaja Yoga?
Ecco alcuni passi per praticare la meditazione Sahaja Yoga:
1. Preparazione: Trova un luogo tranquillo dove puoi sederti senza essere disturbato per circa 10 minuti al mattino e/o alla sera. Togli le scarpe per connetterti con la Madre Terra.
2. Posizione: Siediti comodamente con entrambe le mani aperte, i palmi rivolti verso l’alto sulle ginocchia.
3. Focalizzazione: Concentrati sull’energia sottile, la Kundalini. Immagina che attraversi il Chakra del Terzo Occhio (Ajna) sulla fronte e poi il Chakra della Corona (Sahasrara) sulla sommità della testa. Questo porta alla consapevolezza suprema.
4. Richiesta al Divino: Chiedi al Divino di connettersi con te. Non è necessario uno sforzo cosciente; basta chiedere con fiducia.
Benefici della Meditazione Sahaja Yoga
La pratica regolare della meditazione Sahaja Yoga può portare a:
- Pace interiore: Riduce lo stress e l’ansia.
- Gioia: Aumenta il benessere emotivo.
- Conoscenza: Connette con la saggezza interiore.
- Illuminazione: Porta alla realizzazione spirituale.
In breve, Sahaja Yoga è l’inizio del tuo viaggio spirituale. Ti aprirà nuove dimensioni di consapevolezza, che potrai utilizzare per guidarti verso una vita più pacifica e armoniosa.
© Sahaja Yoga Pordenone